셀프 림프 마사지 림프(액)는 림프계를 흐르는 무색, 황백색 액체로 전신에 존재하며, 임파(淋巴)라고 하기도 한다. 소화관에서 영양성분을 운반하는 역할을 하며 정맥계에 합쳐져 혈액 내로 림프구(면역계를 구성하는 중심 세포)를 공급한다. 림프구는 조직액에 침투한 세균과 같은 이물질 및 종양 등을 방어하는 작용을 한다. 림프액이 흐르는 림프관이 모이면 림프절이 되는데 이 곳은 몸의 모든 독소가 모이는 곳이기도 하여 적절한 마사지로 림프순환 저하를 피해야 한다. 림프 건강 자가진단법 1. 아침, 저녁으로 많이 붓는다. 2. 턱살이 많아지고 처진 듯한 느낌이 든다. 3. 물만 먹어도 살이 찌는 거 같고, 운동을 해도 살이 빠지지 않는다. 4. 피부에 염증이 자주 생긴다. 5. 감기에 자주 걸린다. 6. 푹 쉬어도 피로감이 해소되.. 2021. 6. 4. 어깨 회전근개 통증 얼마 전부터 특별한 이유 없이 어깨가 결리고, 팔의 위쪽 부분 핏줄이 꼬이는 느낌과 함께 어깨뼈에서 팔뼈가 빠졌다 붙었다 하는 느낌이 들어서 이것저것 검색해 본 결과. 어깨 회전근개 손상 혹은 파열이라는 것을 알게 되었다. 연발음이라고 하는 뚝뚝 거리는 소리도 움직일 때마다 나고 생활에 너무 불편하다. 재작년 수영을 배울때의 그 어깨 통증과는 다른 그 무엇. 어깨 회전근개가 무엇인가? 이 것은 어깨가 360도 잘 돌아갈 수 있도록 해주는 힘줄이라고 한다. 근육처럼 보이지만. 그리고 어깨 충돌증후군 어깨 힘줄인 회전근개가 그 위에 있는 견봉 뼈와 부딪쳐 염증을 일으키는 질환인데, 나는 이것이 의심스럽다. 일단 나의 증상은 이러하다. 1. 티셔츠 같이 앞에 단추가 없는 옷을 벗을 때 팔을 못 빼겠다. (그래.. 2021. 6. 1. 이전 1 2 다음
